День 3:

День красоты и ухода за собой

Зарядка-разминка, когда нет много времени | Елена Рубаха

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/dm3bTLG5EIk?si=DzD_x1YndOtZOTWV

Тренировка для упругих ягодиц с резинкой – простые и эффективные упражнения | Елена Рубаха

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/dm3bTLG5EIk?si=DzD_x1YndOtZOTWV

Тема дня:

  • Уход за собой – это не обязанность, а выбор, который идёт изнутри

Женщина прекрасна от природы. Нет некрасивых женщин – есть лишь те, кто по разным причинам забыл о своей красоте или позволил внешним стандартам повлиять на её восприятие. Нам с детства транслируют идеалы, маркетинг диктует, что нужно купить и как мы «должны» выглядеть, но важно помнить: никто не может решить за тебя, что значит быть красивой.

Уход за собой – это не подчинение моде и не обязанность, а прежде всего забота о своём здоровье и самочувствии. Женщина, которая делает это искренне, для себя, а не ради ожиданий окружающих, чувствует себя гармоничнее, увереннее, счастливее.

Как ухаживать за лицом? Мой бьюти-ритуал ✨

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/51o46vJbcDc?si=VsqMikzDvKj0my5c

  • love

    1. Красота — это твоё внутреннее состояние

Ты можешь ничего не менять в себе, если тебе комфортно. Но если ты чувствуешь, что хочешь заботиться о себе — делай это с любовью, а не из страха не соответствовать чужим стандартам.

Совет: Прислушайся к себе. Уход за собой должен быть не из «надо», а из искреннего желания сделать что-то приятное для себя.

  • 2. Раз в неделю – уход, который приносит удовольствие

Не потому что «так надо», а потому что ты любишь себя и хочешь чувствовать себя свежей и отдохнувшей.

🔹 Глубокое очищение – если хочется, можно сделать мягкий пилинг или маску.
🔹 Массаж лица – 5 минут, чтобы почувствовать лёгкость.
🔹 Питание и увлажнение – то, что подарит коже комфорт.
🔹 Завершающий штрих – крем, масло или любимый аромат.

Не бойся пробовать новое, но только если это приносит тебе радость!

  • 3. Ты уже красива. Уход лишь подчёркивает твоё сияние

В мире, где так много навязанного, особенно важно оставаться в контакте с собой. Ухоженность – это не про соответствие, а про внутренний комфорт. Когда ты уделяешь себе внимание, ты чувствуешь себя лучше и становишься ещё более открытой миру.

✔️ Твоё тело и лицо уже прекрасны – твоя задача просто заботиться о них с любовью.
✔️ Ты достойна любви – и не потому, что соответствуешь чьим-то ожиданиям, а потому что ты есть.

Фраза дня:

«Я уже красива. Я ухаживаю за собой не потому, что должна, а потому, что люблю себя».

Illustration
Illustration

Задание дня:

Сделай сегодня то, что подарит тебе ощущение заботы:

    Любую процедуру ухода (маску, массаж, пилинг).
    Расслабляющий ритуал – ванну, ароматерапию или просто чашку чая в тишине.
    Купи что-то приятное – но только если действительно хочется.
    Поблагодари себя – за то, что ты у себя есть.

Ты достойна любви. И в первую очередь – своей собственной.

на главнуювернуться на предыдущуюПерейти к следующему дню