День 2:

Улыбка и благодарность – твои ключи к счастью

Доброе утро, моя дорогая!

Каждое утро я начинаю с благодарности. Я благодарю Господа за всё, что у меня есть: за своих близких, за любовь, за возможность проснуться и увидеть этот мир. Благодарность – это основа счастливой жизни. Когда мы осознаём, как много у нас уже есть, в сердце поселяется радость и покой.

А знаешь, что ещё меня наполняет с утра?
Улыбка! Она делает всё вокруг светлее. Улыбаясь, мы не только дарим добро другим, но и сами становимся счастливее. Даже если день обещает быть суетливым, даже если дел невпроворот, улыбка и благодарность помогут настроить его на позитивную волну.

Illustration

Лучшее начало твоего дня ❤️�� 

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/Rggw0NbvNOw?si=QTudBNKaKQpJCG_V

Зарядка-разминка, когда нет много времени | Елена Рубаха

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/40ypBt1Y5R4?si=tdTvwuVrqMc7zzvK

Самомассаж лица. Делаем сами!

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/tihggzMGm-c?si=TIumvs3byXMYtkej

Illustration

Почему важно улыбаться?✔️ Улыбка расслабляет мышцы лица, снимает напряжение и делает нас моложе.
✔️ Она помогает чувствовать себя красивее и увереннее.
✔️ Улыбка запускает выработку эндорфинов – гормонов счастья.
✔️ Она улучшает не только наше настроение, но и настроение окружающих.
✔️ Это мощный инструмент против тревожности и стресса.

Image placeholder

Священные слова о радости

✨ “Всегда радуйтесь. За всё благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе.”(1 Фессалоникийцам 5:16-18)

✨ “Весёлое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости.”(Притчи 17:22)

Библия учит нас радоваться, благодарить за каждый момент и не унывать. Радость – это не просто эмоция, а глубокое состояние души, которое исцеляет нас и наполняет жизнью.

Мой личный секрет радости

Я давно заметила: если я с утра уделяю время себе, ухаживаю за лицом, волосами, надеваю красивую одежду, наношу лёгкий макияж – мне хочется улыбаться! Я чувствую себя привлекательной, женственной, лёгкой. Мне хочется сиять, дарить окружающим свою энергию, получать комплименты. Мы улыбаемся чаще, когда нравимся себе в зеркале – это факт!

Illustration

Практика на сегодня

✅ Проснись с благодарностью – скажи «спасибо» за новый день.
✅ Помолись – доверь Богу всё, что тревожит.
✅ Начни утро с улыбки – посмотри на себя в зеркало и улыбнись, как своему любимому человеку.
✅ Создай себе настроение – включи любимую музыку, сделай что-то приятное для себя.
✅ Дарите улыбку другим – попробуй улыбаться прохожим, коллегам, друзьям. Посмотри, как меняется их реакция!
✅ Расслабляй лицо – если замечаешь напряжение, сознательно его отпускай.
✅ Найди повод посмеяться – посмотри комедию, почитай что-то весёлое.

Illustration
Illustration

Когда ты благодарна и улыбаешься – ты уже изменила этот мир к лучшему! Пусть твоя улыбка станет твоим лучшим украшением, а благодарность наполнит сердце радостью.

Ты прекрасна! Улыбнись этому миру, и он улыбнётся тебе в ответ!

на главнуювернуться на предыдущуюПерейти к следующему дню